इंसान के शरीर को कई तरह के विटामिन और प्रोटीन की जरूरत होती है यदि इनकी कमी हो जाए तो मनुष्य के जीवन पर खतरा बन जाता है। इसी में से एक विटामिन डी भी है । जिसकी कमी के चलते शरीर को भारी नुकसान उठाना पड़ सकता है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं विटामिन डी के लाजवाब स्रोत …

विटामिन डी अंडे के पीले भाग, मछली के तेल, मक्खन, दूध और धूप सेंकने से प्राप्त किया जा सकता है। विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए जरूरी है कि प्रतिदिन सुबह-सुबह धूप सेंकी जाए। इतना ही नहीं विटामिन डी से युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से भी शरीर की भीतरी कमजोरी को दूर किया जा सकता है।

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